SPIN & GRUPPTRÄNING

Spin & Gruppträning i gymmet  (Vinterhalvår)

Pågår från första veckan i oktober till sista veckan mars


SPINNING

måndag 18:30 ca 45-55min med Jessica eller Lotta

onsdag 18,30 ca 45-55 minuter med Jessica eller Lotta

Här tränar vi konditionen på ett mycket effektivt, roligt och säkert sätt på spinningcykeln. Varje instruktör väljer sin egen musik och sätter sin personliga prägel på klassen. Intervall, klättra i berg eller raksträckor, bara fantasin sätter gränser. Totalt 45-60 min.


FREDAGSGRUPPEN / KOMBIPASS (30min Spin & 30min Styrka i grupp)

fredag 09,30 ca 60 minuter med Lotta (pågår oktober – april).

30 minuter konditionsträning på spinningcykel, se spinning. Därefter 30 minuter styrkeövningar i grupp, både med och utan skivstång.

Alla pass har begränsat antal platser och måste bokas i förväg under bokning.

 

WATT CYKEL

ALLEBIKE MÄRKE